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- 內容簡介
- ◎如何擺脫內心焦慮和過度依賴？
◎內向性格的人如何發現自身優勢？
◎父母在孩子的性格中刻下了何種烙印？
◎安全感和自卑感如何塑造著我們的性格？
◎如何才能擁有責任感、親和力和穩定的情緒？
生動案例＋嚴謹理論分析，揭示性格的多種構成
安全感、自卑感、大腦生理、父母影響、情境……
引導讀者更全面了解自我，提升生活品質，實現個人幸福
▎心靈上的排毒──安全感與性格
本章探討了安全感在性格形成中的重要性。書中以「沒有安全感的無腳鳥」為例，描述了缺乏安全感的人在生活中感到無所適從，常常厭惡、蔑視自己、害怕他人不喜歡自己，從而迎合他人，抹殺自我。作者指出我們只能為自己負責，安全感的建立是人格成長的基石，影響著我們的心理健康和人際關係。
▎隱形的情感能力──父母影響與情感模式
父母在孩子性格中的烙印是不容忽視的。本章從多個角度探討了父母對孩子性格的深遠影響，包括將孩子視為私人物品的家長、被親職化剝奪童年的孩子、溺愛和過度要求的父母。這些不同的家庭情境和教養方式，往往導致孩子在成年後面臨自戀、情感缺失、無法取悅他人等情感問題。作者以實例說明，了解並反思父母對我們情感模式的影響，是提升自我情感能力的重要一步。
▎醋桶裡，泡不出甜黃瓜──情境的影響
情境對性格的影響不容小覷。從「被浪潮席捲的個性」到「無法在特定情境下保持自我」，本章詳細分析了我們在不同情境下的性格變化，並揭示了從眾心理如何影響我們的行為決策。作者強調了解並掌握情境對性格的影響，可以幫助我們做出更為理性且獨立的決定。
▎身心不可分──生理狀況與性格
本章以大腦生理為切入點，探討了生理狀況對性格的深層影響。從管理恐懼的杏仁核、影響情緒感受的神經傳導物質，到外向性與多巴胺的關係、小腦異常如何導致認知功能障礙……作者透過詳細的科學解釋，揭示了心理和行為是如何受到生理因素的驅動。這些知識有助於我們更科學地看待自己的性格特質，理解行為背後的生理機制。
▎被削弱的勇氣──自卑情結
自卑感是許多人面臨的共同問題。本章探討了自卑感的形成和影響，從擺脫自卑追求優越感到自卑感如何成為我們追求卓越的原動力。作者詳細分析了當自卑感發展成自卑情結時的心理狀態，並提供了擺脫自卑枷鎖的實用建議。透過這些分析，讀者可以學會如何正視自己的自卑情結，並將其轉化為正向的行動力。
▎你可能也有的小「怪癖」──不同性格類型
每個人都有一些獨特的性格特徵和小「怪癖」。本章探討了性格中的多樣性，包括愛表演的一面、羞於表達而內心專注的人、以尋找快樂作為生活主題的人等。作者強調這些性格特徵並非缺點，而是我們個性的一部分，理解和接受它們有助於我們更好地了解自己。此外，本章還探討了幻想與妄想的界限，以及適度的自戀對心理健康的好處。
▎擺脫拖後腿的人格特質──人格重建
人格重建是提升自我、追求幸福的重要途徑。本章詳細分析了外傾性、親和性、盡責性及情緒穩定性這些性格特質對個人生活的影響。作者提供了實用的方法，幫助讀者掌握好這些特質的平衡，從而擁有更穩定的情緒和更和諧的人際關係。透過人格重建，我們可以擺脫拖後腿的性格特質，實現個性和命運的自主掌控。
本書特色：本書深入剖析了安全感、自卑感、大腦生理、父母影響等對性格的影響。透過豐富案例，包括影視人員與普通人的真實故事揭示性格的奧祕。書中探討了如何克服自卑、發現內向性格的優勢、理解自戀心理、擺脫焦慮與依賴，並提升責任感、親和力及情緒穩定性。讀者可藉由本書更充分地了解自我，提升生活品質，從而享受寶貴的人生。 - 目錄
- 前言
第一章 心靈上的排毒—安全感與性格
沒有安全感的無腳鳥
厭惡、蔑視自己的人
害怕別人不喜歡自己
迎合別人，抹殺自我
我們只能為自己負責
第二章 隱形的情感能力—父母影響與情感模式
沉浸在世界贏家的自戀幻覺中
將孩子視為自己的私人物品
被親職化剝奪的童年
溺愛是一種懶惰的愛
永遠無法被取悅的完美型父母
憂鬱的黑洞會吞噬一切
第三章 醋桶裡，泡不出甜黃瓜—情境的影響
被浪潮席捲的個性
特定情境下，無法保持自我
我們習以為常的從眾情境
第四章 身心不可分—生理狀況與性格
影響我們心理的大腦
管理著恐懼的杏仁核
情緒感受與我們的決定
外向性與多巴胺
小腦異常導致認知功能障礙
第五章 被削弱的勇氣—自卑情結
擺脫自卑，追求優越感
自卑是追求卓越的原動力
當自卑發展成自卑情結
擺脫自卑的枷鎖
第六章 你可能也有的小「怪癖」—不同性格類型
性格中愛表演的一面
羞於表達而內心專注
以尋找快樂作為生活的主題
擺脫焦慮性依賴
幻想與妄想的一線之差
適度的自戀有利於心理健康
第七章 擺脫拖後腿的人格特質—人格重建
性格中的外傾性
親和性與社會親和力
掌握好盡責性的分寸
情緒越穩定，越能掌控情緒 - 作者簡介
- 李娟娟，知名心理作家、諮商心理師，致力於心理學科普讀物創作，尤其對犯罪心理學、大眾心理學有深入的研究，著有《潛意識操控術，職場與社交中的心理暗示》、《九型人格心理學，看透你的內在動機與行為模式》、《披上愛的外衣進行傷害，從心理學角度剖析親密關係中的精神控制》等，長期穩坐心理學圖書暢銷榜，深受讀者喜愛。