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- 推薦序
- 【序】
【專業推薦】 不覺得這本書就像是位好戰友在與你對話嗎？
乙烯呈現豐富的心理學實證資料與應用方式，同時真誠分享自己的脆弱和面臨過的挑戰，使得本書不僅是知識的傳遞，更是一種情感的連結和鼓勵。無論你是學生、工作者，或只是單純想學習新知的人，這本書將成為學習路上的好夥伴，給予實質的支持和溫暖。
——臨床心理師／吳家昀（加加）
每個人都需要找到屬於自己的讀書方法，乙烯以大姊姊的身分，告訴所有想要努力卻不知從何做起的同學們：「你們已經很棒了。」
學習本來應該就是有趣的事情，現實的各種壓力卻奪走了我們原有的那份快樂，但我們都可以找回起初的那份動力，你不用贏過任何人，只需要超越昨天的自己，乙烯不只是學霸，更是一個努力且有禮貌的好榜樣。
——心理師／王雅涵
【前言】
作者序 你永遠有機會找到自己的亮點
寫書到出版，期間經歷了許多大大小小的事情，包含各種演講邀約、國科會計畫通過、參與史懷哲計畫、在TFT的「夏季明日學校」計畫裡，與國小生互動……寫這段作者序的時候，我人在國衛院學習實驗技術。
很多人問我為什麼把日子活成像是一天有四十八小時，事實上，我也和大家一樣只有二十四小時，甚至也有偷懶的時候，時常感到挫敗、疲累，不過，我想說的是，其實我們都是在學習路上跌跌撞撞的人。
我並沒有特別厲害，之所以會寫這本書，是希望給予每一位在學習路上的夥伴一些力量，從我自己的經驗，到青少年們在成長路途的掙扎，每一個故事都可能是你我的人生縮影。
我也曾經在寫作過程中問自己「為什麼是我？」「我真的有資格寫這本書嗎？」後來我選擇先做再說，而在完成之後，我也找到寫這本書的目的——希望在學習路上迷惘的人能從中獲得力量。
我們永遠不會是最聰明的那個人，但這不代表我們不能對知識充滿好奇，不代表我們不能與他人分享經驗，你永遠有機會找到自己的亮點，也永遠有機會成為自己與他人生命中的光。
最後想告訴你一件事，這本書分享了很多學習方法，但希望你記得，沒有一套方法完全適合所有人，所以當你在學習，甚至是學習「如何學習」時，記得問問自己「為什麼」——為什麼要這樣做？為什麼這邊是重點？也許會帶領你找到自己的心法！讓我們一起成為學習的主人，翻開這本書踏上學習的道路吧！ - 內容簡介
- 北一女數理資優班、教育部評選「傑出大學伴」，「筆記公主」乙烯的第一本書！
學習心態、筆記術、內在療癒一次囊括！
★最貼近萬千學子的高分筆記術，
最懂當孩子陷入學習困境時家長該說與該做的事，
手把手帶你找回自己或孩子的學習動機、
分享筆記要點、培養愛上學習的心態。
★作家、丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧、臨床心理師／吳家昀（加加）、心理師／王雅涵——真心推薦
【內容簡介】
乙烯畢業自北一女數理資優班，曾代表臺灣參加國際科展，目前就讀政治大學心理系、輔修教育系，經常在Instagram上分享學習心法、讀書祕訣和學生心理，引起數萬學生與師長的共鳴及迴響。
她以一名學姊及影響過無數學子的講師身分寫給青少年，更以一個女兒的身分寫給家長。學生可以從書中學習如何提升動機、學得更好、享受學習；家長則可從中看見孩子的世界，從不同學子的故事理解孩子的心，有愛相陪、共同成長。
【學霸的學習 × 心態 × 筆記，毫不藏私，完．整．大．公．開！】
▁▂▃讀懂學習動機、制訂你的學習策略▃▂▁
「老是分心怎麼辦？」→打造專屬於你的學習前儀式。
「沒辦法一直讀書？」→肯定自我，訓練你的意志力肌肉。
「昨天背的單字，今天又忘了！」→善用白紙學習法，主動回想，增強記憶。
搞懂你的學習動機，對症下藥，重燃你對學習的熱情與持久度。
▁▂▃學霸筆記術大公開▃▂▁
「筆記一定要五顏六色才好？」「不會畫畫還能做筆記嗎？」「筆跡不夠工整怎麼辦？」
做筆記時遇到的迷失和困擾，都可以迎刃而解，特別公開乙烯珍貴的手繪筆記內容，帶你寫出自己的「學霸筆記」。
▁▂▃學習的困境，學生和家長都懂▃▂▁
分享乙烯在擔任學伴時的個案故事，不論是手機成癮還是考試成績不見起色等等，
身為學生，可以從中得到理解；身為家長，可以知道該怎麼幫助孩子不再受挫灰心。
▁▂▃學習歷程不再困擾你▃▂▁
根據BAR原則、STAR原則，從架構、核心概念到視覺化呈現方式，學習歷程不再是讓人望之卻步的大工程，而是好好回顧自己，踏上新的學習旅途前的一大利器。 - 目錄
- 專業推薦
作者序 你永遠有機會找到自己的亮點
前言 如何閱讀這本書？
Part1 你的學習動機是什麼？
1.以愛驅動你的學習動機
2.「好奇」開啟一切，「滿足」驅動學習
3.「學這個有用嗎？」——談價值意義感
4.「我做得到！我可以！」——自我效能感
5.「如果不讀書，我就會輸……」——恐懼也能驅動學習？
6.熱情是自律的唯一解方嗎？
Part2 訂立學習策略，改善學習模式
1.注意力訓練營
2.意志力是你的超能力
3.如何記得牢？
4.賦予錯誤新意義
5.想要、需要和必要的時間儲蓄
6.拖延不是你不好
Part3 用筆記寫下的學習
1.筆記初心者祕笈
2.做筆記沒有你想的這麼難
3.筆記預備備！工具一覽表
4.進階筆記應用術
5.帶著問題做筆記
6.超越讀書的人生筆記術
Part4 我在少年少女身上看見的事
1.「沒有人懂我。」——走出封閉空間
2.從「不可能」到「我會試試」——踏出逐夢路
3.「我不再厲害了。」——顛覆自我認知
4.「如果不這樣做，不會有人注意到我。」——未被滿足的需求
5.「你能幫幫他嗎？」——來自家長的焦慮
Part5 自主學習，享受知識
1.自主學習只是口號？
2.通往學習目標
3.用學習歷程檔案，讓學習有所產出
4.線上學習時代
5.定義自己的成功
後記
參考資料 - 作者簡介
- 乙烯
「我們都在學習的路上，像石縫裡的綠芽一天一天向下扎根、向上茁壯，只為了成為成長後的自己。」
中小學即被媒體封為筆記公主，高中因為學校人才濟濟，開始了自我探索之旅，大學則不斷挑戰、跨越與開創。
二〇二二年以數資班專題研究獲得臺灣國際科展物理與天文學科一等獎，代表參與美國國際科技展覽會。後來決定追求心之所嚮，選讀心理學系，在二年級即通過國科會大專生計畫。本科系學習之外，也積極參與教育相關計畫，在陪伴青少年的路上，看到當代學子的困境與茁壯。這些都是過去的你我，也是未來的他們，因此希望將這些故事和經驗寫出來，化為力量、化為養分。
學歷：
畢業於臺北市立第一女子高級中學 數理資優班
目前就讀國立政治大學心理學系三年級
修習中等教育師資培育學程、大腦科學學程
經歷：
．111學年大誠高中認輔教師
．112學年度北政國中認輔教師
．112學年度教育部全國優良大學伴
．112學年度復興實驗中學多元選修講師
．113學年度教育部補助大學師資生實踐史懷哲精神教育服務計畫志工
．2024 Teach for Taiwan夏季明日學校志工
．員林高中、陽明高中、敦化國中演講講師
．興大附中心理研究社、臺南女中物理研究社社課講師
．一滴優、104高中生、Lucker 學習歷程講座講師