Fitek 10公斤棒鈴 10KG鋼製棒鈴 手柄有滾花防滑(健身棒錘 棒鎚 伊朗棒 錘鈴 強化核心訓練)

特別的Clubbells 棒鈴訓練

大部分人會覺得伊朗棒／印度棒鈴非常特別，因為與傳統的啞鈴和壺鈴相比，圓錐形狀改變了以往孰悉的重心位置。訓練過程中產生的動量釋放出更大的動態扭矩／扭力，不僅可以增強目標肌肉，還需要更強的支撐肌肉。有節奏的訓練對上背部和肩膀特別有益。同時，伊朗棒練習可以訓練肩關節的活動能力和身體的協調能力。

Fitek 鋼製棒鈴由實心鋼鍛造而成，配有滾花握柄、粉末塗層表面。

適用於力量訓練、康復、伸展和旋轉訓練、全身訓練，男女皆適宜。

棒鈴訓練的好處：

1. 肩部力量和靈活性： 伊朗棒訓練可確保您充分利用肩部的活動範圍，從而提供更完整的肩部力量和靈活性。如果您參與任何需要強壯、靈活的肩膀（以及肘部）的運動，例如棒球、武術和網球，您肯定會從伊朗棒鈴訓練中受益。

2. 握力和前臂力量： 握住手把末端的位置需要足夠的前臂力量。另外，緊握住棒鈴，這樣它才不會在揮棒過程中從你手中飛出，這有助於你像老虎鉗一樣握緊球桿。

3. 核心力量： 擺動運動需要您運用核心肌肉以穩定軀幹。

4. 身體協調性： 一些較高級的伊朗棒揮棒動作需要高度發展的身體總合協調能力。

伊朗棒／印度棒鈴的形狀很獨特，您可以利用這一點以多種不同方式提高握力並增加練習難度。

棒鈴提高握力的主要方式是透過控制球棒的槓桿作用。以舉火炬動作為例，棒鈴／球棒在運動過程中應該是垂直地面的，如果球棒偏離垂直方向，握把會容易鬆脫，並且這種情況會因你的握把位置距離而放大。

大多數棒鈴的手握把處至少有兩手上下握住的長度。注意球棒的重心位移，如果您將手握得更高，則需要用力處理的槓桿會更少，如果將手握的低些，則需要更強的握力對應更大的槓桿，因此如果您是新手，請從更高的握把處開始，當你變得越來越擅長時，可以嘗試慢慢向下移動手握位置。

手把是大多數練習中使用的主要握把，您可以從手柄、粗端、球頭端和頂部抓握，推舉、划船、農夫走路都可以很好地配合這些握法。

適用於多種運動的棒鈴：

多年來，印度棒鈴／伊朗棒在依賴肩部靈活性和穩定性的運動員中廣受歡迎。無論是手球選手、網球高手或游泳選手。所有這些運動員都堅信Clubbell 棒鈴訓練可以增加肩膀的活動自由度並且增強旋轉肌的力量。我們的棒鈴對於體操運動員和武術家來說也很有幫助。畢竟，強壯且靈活的肩膀可以降低在高強度訓練和全面接觸戰鬥中受傷的風險。

我們的棒鈴增量為2公斤，重量分別有：2公斤、4公斤、6公斤、8公斤、10公斤和 12公斤的棒鈴。它們的高度（38cm – 60cm）、頭部直徑（3.8cm – 7.5cm）和手柄直徑（2cm - 4.1cm）有所不同。不同的黑色鋼製棒鈴提供了多種應用選擇。無論是單手還是雙手使用，動態還是靜態－您的訓練方式幾乎沒有任何限制。

尺寸：
10公斤－手柄：3.5公分／錐體：6.8公分／總長度：56公分

上述尺寸及圖片所標示的尺寸都有±0.2cm的容許誤差！