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- 內容簡介
- 敬請掌握幸福的三把鑰匙
為什麼有些人，遇上重大逆境時屹立不倒？
那些沒有被現實環境擊倒的人們，他們的力量從何而來？
是什麼讓人經歷創傷後，仍有勇氣積極生活？
陪伴服務對象行經生命幽谷的心理諮商師吳皓玲博士，以九大主題探討正向心理學，提供三把鑰匙，開啟幸福之門，幫助個人發現自我內在所擁有的美好特質。
藉由作者描繪人性觀察的溫柔之筆，讀者可從別人的人生縮影中，一探幸福的關鍵。知道就是開始！即知即行，生活不再只是過得去，而是能過得好，過得幸福。
第一把鑰匙：時常保持開朗愉悅的心境，擁有正向的情緒。
第二把鑰匙：展現出內在美好的性格特質，培養品格優勢。
第三把鑰匙：與他人保持友好的連結，發展正向社會關係。
每一章收錄與主題相關的真實故事，在章節最後，附有反省和活動建議，鼓勵讀者勇於嘗試個人舒適圈之外的活動，讓自己的生命更為精進成長。
全書以扎實的專業，溫厚的同理心，提出深入淺出的建議。
如〈改變與選擇〉一章中提到：
「選擇離開或是留下來，你都得給自己一個好理由。所謂好理由就是離開不是因為待不下了，而是因為你知道離開能讓你活得更像你自己。留下來也不是因為你沒有別的地方去，而是因為你選擇在不傷害自己的情況下，善意地與對方互動，試著打開僵局。」
本書以正向心理學為梗概，每一章都有與主題相關的真實故事為例，故事已經過保護隱私處理，希望能發揮「他山之石，可以攻錯」的效用。在每一章的最後，有反省和活動建議，希望讀者閱讀後，反省自己的生命現狀，切實去做一些個人舒適圈之外的活動，讓自己的生命更為精進成長。 - 目錄
- 推薦序1
推薦序2
前言
第 一 章 心靈的正能量
生命的彈性
從無助感到樂觀
不只樂觀，還要幸福
從治療走向預防的新概念
第 二 章 開啟幸福之門的鑰匙
看有用的那一面
正向的情緒
正向的個人特質
正向的社會支持
第 三 章 改變與選擇
玫瑰的選擇
從改變觀點做起
改變是有可能的
第 四 章 信念與環境的影響力
我是機器人
信念的影響力
信念是可以改變的
在環境中重塑信念
第 五 章 受情緒影響的幸福感
珍珍無聲的淚
情緒與健康的關係
物質與精神生活的比重
自願選擇的快樂
專注於所選擇的活動
正負面的情緒都是人性
第 六 章 快樂的心境
世界上最快樂的人
快樂力量的湧現
選擇快樂活動
第 七 章 寬恕與被寬恕
等待被寬恕的人
道歉與寬恕
寬恕自我的人
集體受害潛意識的影響
寬恕生活中的傷害
即使不能寬恕，也請別傷心
第 八 章 發現自己的美德與品格優勢
芊芊的一雙手
品格優勢大轟炸
六種美德和二十四項品格優勢
美德和品格優勢的故事
第 九 章 靈性的力量
不悔的人生
什麼是靈性
靈性與個人的關係
生命中的靈性 - 作者簡介