價格品牌網: 「Hahow 好學校」Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能身心修復 推薦介紹特價 價格 1800 元以及規格說明,價格品牌網-網羅超多新款心靈成長 有聲書專賣店目錄相關商品,還有專賣 好學校 2024型錄專櫃的優惠特價購物資訊!
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Hahow 好學校|線上有聲課程
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重要訊息,購買前請先詳閱
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課程兌換序號開通 步驟說明
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課程資訊
【 課程名稱 】:Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復
【 課程簡介 】:「流動瑜珈」:流暢地串連呼吸、轉換動作,能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力。看似和緩,卻能讓人從身體中心熱起來,嘗到流汗的痛快。
這堂課就是以流動為主軸—— 有累到,更能在練習結束時徹底放松。
【 課程特色 】:相較 YouTube 影片上瑜珈常態課程,這個系列屬於「瑜珈工作坊 Workshop」課程,能從最根本的知識開始建立,進而有自信編排適合自己的常規練習。
【 課程大綱 】
主題課 1:頸部與上背|改善烏龜頸、落枕、駝背
主題課 2:肩部與手臂|改善媽媽手、圓肩、掰掰袖
主題課 3:下背與核心|改善腰痠背痛,邁向腹肌和人魚線
主題課 4:臀部與下肢|改善下背痠痛、骨盆歪斜、馬鞍肉,緊實臀部
主題課 5:全身修復放鬆|睡前放鬆、舒緩緊張或焦慮
【 老師介紹 】
☆Katie 老師
兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。在 YouTube頻道 《凱蒂瑜珈 Flow With Katie》分享了一百多部瑜珈教學,許多人因為她而開始了有瑜珈的生活;每支十幾萬、二十幾萬次播放的影片,都匯聚了世界各地華人,被瑜珈療癒的練習時光。