「myBook」增肌減脂! 低GI自『煮』訓練：人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦(電子書)

品牌: 「myBook」一機在手，圖書館帶著走

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類型	電子書

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【作者：林敬鈞、陳怡儒、蘇雅惠】
【出版社：原水文化】
【出版日期：2022/01/22】
【電子書格式：EPUB】

【電子書內容介紹】
只要8周自煮健康管理
吃飽吃好，享瘦不必挨餓！

營養師 mix 廚師專業團隊背景
快狠準的備餐與搭配指引
自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練

[超好懂] 23個QA找出瘦不了的關鍵原因
[超省時] 99道 0廚藝都會煮便當常備菜
[超速配] 21款增肌/減脂/維持體態客製化餐盤
[超好找] 食譜標示營養含量、所需設備、備餐時間
[超貼心] 偶爾不吃肉也能蛋白質滿滿的蔬食餐

Chapter 1
挑食有理-挑對食物，用對方法，拒絕沒營養空熱量
享瘦不需要餓到頭昏眼花，把握原則就能吃飽、吃好、越吃越瘦。
不同階段營養素搭配大不同，增肌減脂不失敗8指南報你知！

Chapter 2
A你的Q-解答你的食用疑問，釐清瘦不了的卡關迷思
飲料點「無糖」就不怕胖？不吃東西就能成功瘦下來？
如何用「熱量赤字」無痛減肥？別人的減肥法適合我嗎？…

Chapter 3
健康煮義-不必大費周章，不須廚藝高超，也能自信上菜
常備便當菜手把手教學，醬料、主食、主餐、配菜、蔬食都有。
顛覆「健康＝難下嚥」刻板印象，低GI、原型食物照樣美味呈現！

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