開啟一天活力的184杯濃純香豆漿:0添加、無負擔,DIY最天然的輕斷食飲品!

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開啟一天活力的184杯濃純香豆漿:0添加、無負擔,DIY最天然的輕斷食飲品!

品牌: 「樂友文化」
特賣 價格

NTD 236 元

評價/特色/優點


 
  • 內容簡介
  • 一天的開始,就用一杯濃純香豆漿為你補充活力吧!
    最天然、最健康的輕斷食飲品
    讓你養顏美容、健康樂活一杯搞定!

    動手做,天天來一杯!
    守護家人的健康很簡單,
    把平凡豆漿做出不一樣的新風味,
    最天然、零添加,自己DIY,
    教你如何安心自製,兼顧美味、營養
    最簡單的原汁原味!

    少一點咖啡因,多喝一點豆漿
    零負擔,喝出自然美
    由體內而外散發出好氣色,
    對症調養輕鬆喝,
    讓你調出健康好體質!

    若經常在外工作交際應酬,
    不免大魚大肉、山珍海味,
    但吃多了就容易有「三高」及罹患心血管疾病,
    此時,能喝上一杯簡簡單單的豆漿,
    可以當作自己的輕斷食飲品哦!
    \ 喝豆漿,好處在哪裡?/
    又稱「綠色牛奶」,優質植物性蛋白質的豆漿,可預防骨質疏鬆症!
    維生素、卵磷脂、蛋白質及纖維質,幫助新陳代謝,使愛美的女性養顏美容,更是瘦身好幫手哦!
    豆漿中含有的硒、維生素E、C,每日一杯豆漿可以幫助抗老化。
    降低膽固醇、心血管疾病,可以預防三高哦!

    \ 養顏美容,品嘗四季豆漿好養生!/
    喝一碗紅棗糯米豆漿,陽春三月,溫補氣血;
    喝一碗薄荷綠豆豆漿,炎炎六月,清熱降火;
    喝一碗山藥薏仁豆漿,流金九月,甘潤解燥;
    喝一碗紅棗糯米豆漿,寒冬臘月,祛寒暖胃。

    本書特色
    ★一鍵搞定,超省時又方便!
    如何挑選豆漿機,從磨到煮,教你新鮮做、新鮮喝。
    ★親力親為,最安心、又實在!
    告訴你食材的基本知識,如何煮出美味豆漿
    ★針對不同族群,有不同功效。
    全方位照顧老幼婦孺的健康,讓全家人吃的安心又營養。
  • 目錄
  • Part 1 豆漿親手做,幸福美麗不離身

    豆漿機,如何輕鬆做出好豆漿
    豆漿機的選購…………………010
    豆漿機的使用方法………012
    使用豆漿機時的注意事項……012
    豆漿機的清潔建議………012
    飲用豆漿的注意事項
    做豆漿要先泡豆………………013
    豆漿不能加雞蛋…………013
    不要飲用未煮熟的豆漿………013
    不能過量飲用豆漿………013
    豆漿的養生保健功效
    豆漿對老年人的保健功效……014
    豆漿對成年人的保健功效…015
    豆漿對青少年的保健功效……015
    豆漿食材知多少
    黃豆……………………………016
    綠豆………………………016
    紅豆……………………………017
    核桃………………………017
    杏仁……………………………017
    腰果………………………017

    Part 2 營養美味,吃出傳統的古早味
    經典原味豆漿
    紅豆漿…………………………021
    黃豆漿……………………022
    黑豆漿…………………………023
    青豆漿……………………024
    綠豆漿…………………………025
    五穀乾果豆漿
    榛果豆漿………………………027
    杏仁豆漿…………………028
    板栗豆漿………………………029
    花生豆漿…………………030
    薏仁青豆黑豆漿………………031
    高粱小米豆漿……………033
    高粱紅棗豆漿…………………034
    核桃黑豆漿………………035
    核桃黑芝麻豆漿………………036
    核桃枸杞豆漿……………037
    燕麥豆漿………………………038
    小麥核桃紅棗豆漿………039
    蕎麥豆漿………………………041
    黑米薏仁黑豆豆漿………042
    香濃米豆漿……………………043
    小米豆漿…………………044
    玉米枸杞豆漿…………………045
    健康蔬菜豆漿
    山藥小米地瓜豆漿……………047
    紫薯米豆漿………………048
    黑木耳胡蘿蔔豆漿……………049
    銀耳枸杞豆漿……………050
    青豆大米豆漿…………………051
    萵筍核桃黑豆漿…………053
    南瓜紅棗豆漿…………………054
    山藥綠豆豆漿……………055
    山藥枸杞燕麥豆漿……………056
    番茄山藥豆漿……………057
    茄汁豆漿………………………058
    荸薺黑豆漿………………059
    芳香花草豆漿
    玫瑰青江菜豆漿………………061
    玫瑰黃瓜豆漿……………062
    玫瑰薏仁豆漿…………………063
    玫瑰花豆漿………………065
    桑葉黑米豆漿…………………066
    菊花枸杞豆漿……………067
    綠茶雙豆漿……………………068
    綠茶百合豆漿……………069
    茉莉綠茶豆漿…………………070
    槐花杏仁豆漿……………071
    營養水果豆漿
    山楂蕎麥豆漿…………………073
    桂圓花生豆漿……………074
    桂圓糯米豆漿…………………075
    葡萄乾酸豆漿……………076
    雪梨奇異果豆漿………………077
    蘋果芝麻豆漿……………078
    蘋果燕麥豆漿…………………079
    另類口感豆漿
    綠豆海帶豆漿…………………081
    香蕉可可粉豆漿…………082
    蛋黃紫菜豆漿…………………083
    青蔥燕麥豆漿……………084
    蝦皮紫菜豆漿…………………085
    生菜蒜汁豆漿……………086
    生菜豆漿………………………087

    Part 3 養顏美容,品嚐四季豆漿好滋味
    春季喝豆漿,清淡養陽
    紅棗糯米豆漿…………………091
    香蕉草莓豆漿……………092
    蒲公英綠豆漿…………………093
    茉莉花雪蓮子豆漿………094
    南瓜紅米豆漿…………………095
    胡蘿蔔黑豆漿……………096
    牛奶豆漿………………………097
    黃芪大米豆漿……………098
    紅豆紫米豆漿…………………099
    夏季喝豆漿,清熱解暑
    紅棗花生蓮子豆漿……………101
    南瓜雙豆漿………………102
    薄荷蜂蜜豆漿…………………103
    薄荷綠豆豆漿……………104
    萵筍葉綠豆豆漿………………105
    苦瓜綠豆漿………………106
    山藥薏仁豆漿…………………107
    火龍果豆漿………………108
    木瓜豆漿………………………109
    秋季喝豆漿,生津潤燥
    百合蓮子綠豆漿………………111
    百合蓮子銀耳綠豆漿……112
    蓮子花生豆漿…………………113
    芝麻蜂蜜豆漿……………114
    麥香杏仁豆漿…………………115
    山楂銀耳豆漿……………116
    萵筍黃瓜豆漿…………………117
    荸薺番茄豆漿……………118
    菊花綠豆漿……………………119
    冬季喝豆漿,溫補驅寒
    核桃黑芝麻豆漿………………121
    紅棗杏仁豆漿……………122
    杏松豆漿………………………123
    杏仁豆漿…………………124
    枸杞小米豆漿…………………125
    紅棗枸杞黑豆漿…………126
    黨參紅棗豆漿…………………127
    薑汁黑豆漿………………128
    山藥南瓜豆漿…………………129

    Part 4 一杯鮮豆漿,給家人量身訂製的營養
    給孩子的營養豆漿
    玉米蘋果豆漿…………………133
    白菜枸杞黑豆漿…………134
    黑米豌豆豆漿…………………135
    黑芝麻黑豆漿……………136
    黑芝麻牛奶豆漿………………137
    牛奶花生核桃豆漿………138
    核桃仁黑豆漿…………………139
    給老爸的營養豆漿
    紫薯牛奶豆漿…………………141
    香芋燕麥豆漿……………142
    銀耳山楂豆漿…………………143
    糯米黑豆漿………………144
    黑豆三香豆漿…………………145
    雪梨大米黑豆漿…………146
    黑芝麻黑棗黑豆漿……………147
    黑米核桃豆漿……………148
    花生三黑豆漿…………………149
    給老媽的營養豆漿
    黃瓜玫瑰燕麥豆漿……………151
    玫瑰花黑豆豆漿…………152
    桂圓山藥豆漿…………………153
    桂圓紅豆漿………………155
    黑木耳黑豆漿…………………156
    山藥豌豆豆漿……………157
    黨參紅棗豆漿…………………158
    核桃紅棗南瓜小麥漿……159
    給老公的營養豆漿
    紫薯山藥豆漿…………………161
    松仁黑豆漿………………162
    黑芝麻黑豆漿…………………163
    腰果小米豆漿……………164
    板栗燕麥豆漿…………………165
    黑米小米豆漿……………166
    燕麥黑芝麻豆漿………………167
    花生枸杞黑豆漿…………168
    玉米小麥豆漿…………………169
    給老婆的營養豆漿
    高粱小米豆漿…………………171
    大麥紅棗豆漿……………172
    紅棗山藥枸杞豆漿……………173
    銀耳紅棗紅豆漿…………174
    木瓜銀耳豆漿…………………175
    玫瑰紅豆漿………………177
    花生三色豆漿…………………178
    黃瓜蜂蜜豆漿……………179
    桂圓花生紅豆漿………………180
    蘆筍綠豆漿………………181

    Part 5 樂活養生豆漿,讓你的營養、健康一把罩
    降三高
    枸杞豆漿………………………185
    玉米紅豆豆漿……………186
    黑木耳黑米豆漿………………187
    蘆筍豆漿…………………188
    蘆筍山藥豆漿…………………189
    枸杞開心果豆漿…………191
    薏仁蕎麥紅豆漿………………192
    檸檬豆漿…………………193
    養心安神
    山藥枸杞豆漿…………………195
    地瓜山藥豆漿……………196
    百合桂圓豆漿…………………197
    茯苓豆漿…………………198
    紫米豆漿………………………199
    核桃黑芝麻枸杞豆漿……200
    百合棗蓮雙黑豆漿……………201
    百合銀耳黑豆漿…………202
    小麥糯米豆漿…………………203
    潤腸排毒
    陳皮高粱豆漿…………………205
    蠶豆豆漿…………………206
    牛奶開心果豆漿………………207
    地瓜綠豆漿………………208
    綠豆海帶無花果豆漿…………209
    綠豆南瓜豆漿……………210
    蘋果香蕉豆漿…………………211
    胡蘿蔔豆漿………………212
    紫薯南瓜豆漿…………………213
    補氣養血
    百合紅豆漿……………………215
    黑芝麻燕麥豆漿…………216
    葡萄乾檸檬豆漿………………217
    桂圓紅棗豆漿……………218
    紅棗枸杞豆漿…………………219
    黑木耳紅棗豆漿…………221
    花生紅棗豆漿…………………222
    枸杞蜜豆漿………………223
    潤肺止咳
    冰糖白果豆漿…………………225
    金桔紅豆漿………………226
    桂花豆漿………………………227
    白蘿蔔豆漿………………228
    雪梨黑豆漿……………………229
    冰糖雪梨豆漿……………230
    雪梨蓮子豆漿…………………231
    健脾胃
    高粱紅棗豆漿…………………233
    紫薯糯米豆漿……………234
    陳皮山楂豆漿…………………235
    茯苓米香豆漿……………236
    五穀豆漿………………………237
    黑芝麻黑豆漿……………238
  • 作者簡介
  • 楊曉佩
    / 掌廚形象代言人
    / 新浪美食版主
    / 新生代女模特兒

    她身為諸多知名保養品、服裝品牌的代言人,在繁忙拍攝之餘,空閒時喜歡品嘗美食,更喜歡自己動手DIY,能將身邊常見的食材巧妙搭配,變成營養健康的甜品、蔬果汁、糕點……如果你和她一樣,也是一個十足的「吃貨」,那就與美食達人一起分享製作美食吧、品嘗美味無限的樂趣吧!

    小廚娘語錄:
    愛時尚、愛生活、愛美食,
    在你全身放鬆享受食物的美味時,
    你會變得簡單而快樂!