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- 內容簡介
- ★不使用砂糖，善用素材抑制醣類的糕點食譜！
★抑制醣類，每人份最低1.4g最高不超過9.5g的美味甜點
★初學者都能輕易完成“放進烤箱就好”
善用蜂蜜、杏仁粉、堅果、奶油乳酪、優格，完成低醣又美味的糕點！
減少醣類較多的低筋麵粉或高筋麵粉的用量，而改以美味且醣類較少的杏仁粉來取代。利用加入醣類較少的乳製品來整合麵糊，完成時具有圓融柔和的風味。加入香氣強烈的香料、香草油、蒸餾酒，不止是提升風味，也具有柔和所有材料的作用。不含醣類的蘭姆酒或利口酒能讓糕點更具有滿足感…。這些都是有效降低醣類但100%不減美味的方法！
完全不使用細砂糖、上白糖、三溫糖、三盆糖…等。這些幾乎100%都是醣類，對於因健康原因必須控制醣類、想要瘦身的朋友而言，都是困擾的主因。以羅漢果糖替代砂糖，加入作為輔助的蜂蜜、楓糖，但相較於等量的砂糖，醣類約減少20～30%。當然不是大量使用，所以並沒有需要擔心的醣類。整體而言，相較於一般的糕點，大約只有3～5成的醣類。
本書當中，收錄了吉川文子老師研究測試後，各種強化甜點口感、降低醣類、增添美味的配方，包括：
餅乾Cookies
奶油／橄欖油製作的磅蛋糕Butter and Oil Cakes
瑪德蓮和費南雪Madeleines and Financiers
巧克力蛋糕和布朗尼Chocolate cakes and Brownies
起司蛋糕Cheesecakes
冰涼糕點Frozen Desserts
奶油蛋糕Shortcake
更特別傳授許多在製作上能夠降低醣類、讓外觀更漂亮，並方便保存的細節。也加入了關於減醣的知識與技巧，收錄在〔醣類的簡單常識Q & A〕的單元：
什麼是「醣類」？
減少醣類會變瘦嗎？
糕點果然還是高醣類？
還有哪些是高醣類的食物呢？
「Lakanto S羅漢果甜味劑」以外的低醣甜味劑有哪些？
低醣的甜點，即使吃再多都沒關係嗎？
讀者們也能夠以最簡單且輕鬆不失敗的方式，享受低醣且無負擔的糕點！ - 目錄
- 2 本書的特徵
4 關於材料
6 關於工具
Cookies
餅乾
10 芝麻薄片餅乾
12 咖啡和白巧克力的薄片餅乾
可可和杏仁果的薄片餅乾
14 柳橙和開心果的薄片餅乾
紅茶薄片餅乾
16 椰子薄片餅乾
全麥薄片餅乾
18 香草雪球餅乾
20 蘭姆葡萄雪球餅乾
榛果雪球餅乾
22 巧克力脆片雪球餅乾
可可雪球餅乾
24 抹茶和白巧克力的雪球餅乾
焙茶和黃豆粉的雪球餅乾
Butter and Oil Cakes
奶油／橄欖油製作的磅蛋糕
26 香草磅蛋糕（奶油麵糊）
28 檸檬磅蛋糕
29 巧克力大理石蛋糕
30 香草磅蛋糕（液體油麵糊）
32 乾燥水果磅蛋糕
33 香蕉磅蛋糕
34 可可磅蛋糕
35 抹茶磅蛋糕
Madeleines and Financiers
瑪德蓮和費南雪
36 瑪德蓮
38 檸檬瑪德蓮
柳橙瑪德蓮
40 薑汁瑪德蓮
焙茶瑪德蓮
42 覆盆子果醬瑪德蓮
44 費南雪
46 抹茶費南雪
巧克力費南雪
48 咖啡費南雪
57 伯爵紅茶費南雪
Chocolate cakes and Brownies
巧克力蛋糕和布朗尼
58 法式巧克力蛋糕
60 南錫巧克力蛋糕
62 生巧克力風味的巧克力蛋糕
64 布朗尼
66 柳橙布朗尼
68 白巧克力和黃豆粉的布朗迪
Cheesecakes
起司蛋糕
68 烤起司蛋糕
70 舒芙蕾起司蛋糕
72 覆盆子的生起司蛋糕
74 巴斯克風味起司蛋糕
Frozen Desserts
冰涼糕點
76 蜂蜜焦糖布丁
78 香草冰淇淋
80 香草芭芭露亞
82 霜凍優格（原味）
霜凍優格（藍莓）
84 椰子牛奶的法式奶凍
Shortcake
奶油蛋糕
86 草莓鮮奶油蛋糕
醣類的簡單常識
Q & A
49 什麼是「醣類」？
50 減少醣類會變瘦嗎？
52 糕點果然還是高醣類？
53 還有哪些是高醣類的食物呢？
54 「Lakanto S羅漢果甜味劑」以外的低醣甜味劑有哪些？
56 低醣的甜點，即使吃再多都沒關係嗎？ - 作者簡介